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生活中人們的睡姿習慣其實也不盡相同，趴著、側臥、仰躺···哪個是你的睡姿？睡眠品質固然重要，但良好的睡姿是前提，那麼哪種睡姿更健康？ 1、俯臥 這種睡姿會導致頭部經常需要左側或右側，導致頸部肌肉緊張，甚至還可能誘發頸椎和腰部相關疾病，很多慢性腰部疾病患者都有過類似睡姿，因此不建議這樣睡覺。另外對於還沒學會翻身的小嬰兒來說，趴著睡也是很危險的行為，容易導致寶寶口鼻呼吸不暢窒息。 2、仰臥 這樣睡覺對於脊椎的自然曲度和緩解頸椎腰椎不適有一定好處，另外仰臥還可以減少皺紋發生。但要注意的是，仰臥對於本身就有腸胃病的人，可能會進一步加劇症狀；另外習慣放手在胸前和高枕頭、容易打呼的人，這個姿勢都不利於健康。 3、右側臥 右側臥有利於心臟正常運轉，還不會干預血液迴圈，對於預防老年癡呆、心臟病和心腦血管疾病、胃不好的人都有一定作用，但如果你是孕婦，或者到了中晚期妊娠，最好減少這個睡姿，以防影響胎兒發育。 4、左側臥 很多人以為心臟在左邊，左側睡會壓迫心臟，其實非也！左側臥時心臟位置更低，此時下肢回流速率更高，甚至減輕了心臟負擔，但這個姿勢也不是誰都適合的，比如有心衰的患者，心臟功能本來就不好，一旦有點異常很容易加重心臟健康問題。
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